彼氏と久しぶりに会うのがなんか怖い。誰でもできる対処法を紹介！

「彼氏と久しぶりに会うのが怖い」

会いたいという気持ちはあるし、寂しいのに、いざ会うってなると怖い。

付き合っているんだし、怖いって思うのはおかしいし、彼氏にも申し訳ない。

そう感じていませんか？

自分一人で悩んでしまうのはしんどいですよね。でも決しておかしい悩みじゃないので安心してくださいね。

この記事で紹介する対処法と理由を読めば、そのしんどさが少し和らぐと思いますよ。

男の私の意見が入っているので、結構参考になると思います。

※「すぐに怖いと感じる理由について知りたい！」という方は、「久しぶりに会うのが怖いと感じる理由8つ」へどうぞ！

彼氏久しぶりに会うのが怖い時の対処法

彼氏に会えるのって嬉しいですよね。

久しぶりだとなおさら幸せですよね。

本当はそんな感じでポジティブな感情を持てるはずなのに、「久しぶりに会うのが怖い」となんだか苦しくなりますよね。

そんな悩みを抱えているあなたに、さっそく結論から教えますね。

結論：最初に全力を注ぎましょう

久しぶりに会うのが怖い時は、デートで「最初に全力を注ぐ」ということを意識してください。

これができるようになれば、大体の怖さの原因を消すことができます。

これには初頭効果という心理学が働いています。

理由：怖いのは最初だけだから

なぜなら、久しぶりに会うのが一番怖い瞬間って、会った瞬間だと思うからです。

デートを想像してみてほしいんですけど、一番緊張する時って、大体待ち合わせ～最初の目的地に着くまでじゃないですかね。

何を話したらいいのかわからない、どう対応したらいいのかわからない。

そういう漠然とした不安が怖さに繋がると思うんです。

方法①話題を用意しておく

じゃあどうやって、最初に全力を注ぐかについて説明します。

具体的な方法の一つ目として、「話題をいくつか用意しておく」ということをオススメします。

会った時の沈黙って怖いですよね。

私はそう思います。

なので、最初のスタートダッシュを切るためにも、いくつか話しておきたいことを頭にまとめておきましょう。
例えば、

• これまでの過ごし方
• 仕事の変化
• プライベートの変化
• 趣味の状況
• 友人の近況

などなどを準備しておくと、少なくとも沈黙は避けられると思います。

方法②最初はテンションを高めにする

二つ目の方法は、「少しテンションを高めにしておく」ということです。

緊張したり怖さを抱えている状態だと、彼氏も「どうしたのかな」と不安になります。

不安になると、会話が減り、さらに気まずい空気が流れてしまいますよね。

なので、ちょっとがんばらなきゃかもしれませんが、最初は少しテンションを高めにしましょう。

注意①：向こうが話をしている時は聞く

これらの方法を行う時の注意点があります。

一点目は、「向こうが積極的に話している時は聞く」ということです。

いくらこちらが話題を用意してたとしても、向こうが話してくれている時は聞き役に徹しましょう。

会話が途切れたり、沈黙になったら、準備していた話題から一個ずつ取り出すのがいいと思います。

注意②：急に態度を変えすぎない

二つ目の注意点は、「急に態度を変えすぎない」ということです。

あなたが普段物静かなキャラなら、急にテンションを高くしすぎるのは違和感ですよね。

少しテンション高いかなぁ？

そのくらいがちょうどいいです。

また、デートの最初が肝心だと言いましたが、デート後半で充電が切れて、態度がガラッと変わらないようにしてくださいね。

久しぶりに会うのが怖いと感じる理由8つ

では、実際に久しぶりに会う彼氏に怖さを感じる理由ってなんでしょうか。

理由がいまいちわからないと、ずっと不安がつきまとうと思います。

なので、次に紹介するどれに近いか考えてみてくださいね。

理由がハッキリしているだけでも不安は少し解消されますから。

• どう接していたのか忘れたから
• 彼氏が変わっているのが怖いから
• デートがつまらないから
• 自分の見た目に自信がないから
• 後ろめたいことがあるから
• 彼氏の期待が過剰だから
• 彼氏がモラハラ気質だから
• 別れ話が怖いから

どう接していたのか忘れたから

彼氏と会っている時に、どんな話し方をしていたのか、甘え方をしていたのか。

時間が空きすぎると、そもそもどんな自分だったかを忘れちゃいますよね。

「どう接したらいいんだろう」

そんな不安が怖さに変わってしまうということもあります。

彼氏が変わっているのが怖いから

例えば、遠距離で付き合っている彼氏がいる場合。

久しぶりに会う彼氏が変わってしまっているんじゃないかという怖さもあると思います。

見た目が変わっているかもですし、性格が自分の好みじゃなくなっているかもしれないです。

そんなネガティブな想像をすると、怖くなってきますよね。

デートがつまらないから

これは怖いというよりも「会いたくない」という理由が近いと思います。

会っても会話が盛り上がらなかったり、ケンカになったりすることが多いと、デートがつまらないですよね。

「またあの気まずい時間が来るのか」と思うと不安になりますよね。

自分の見た目に自信がないから

自分に自信が持てないから、というのも理由になると思います。

前日にニキビができてしまったり、会わない間に体型が変わってしまったりしているパターンですね。

実は、男はあなたが思っているより見た目に気づいていないので、安心してくださいね。

後ろめたいことがあるから

遠距離の間にあなたが浮気してしまったパターン。

そういうことがある場合は、彼氏に会うのが後ろめたいがゆえに、会うのが怖くなると思います。

彼氏に問いただされるかもしれないし、言えないのも罪悪感だし。

その気持ちが怖さに変わることもあると思います。

彼氏の期待が過剰だから

会うと毎回甘えてくるだとか、泊まりを要求されるとか。

そういう彼氏の期待に応えないといけないと思うとプレッシャーになりますよね。

久しぶりだからこそ、「私が頑張らないといけない」と考えると苦しくなりますよね。

彼氏がモラハラ気質だから

彼氏の存在が怖い場合ですね。

普段は優しいからいいんだけど、何か気に障ることがあると、モラハラ気質になる男は、会うのが怖くなりますよね。

会うたびにあなたが傷ついているのであれば、我慢はNGですよ。

別れ話が怖いから

会っていない間に、あまり連絡が取れていなかったりしたらどうでしょう。

「もしかしたら別れ話をされるんじゃないか」

そう思って不安になりますよね。

会って直接話すがゆえに、別れ話の可能性もあるのが怖さを引き立たせる理由になることもあります。

今後彼氏に会う時に怖さを感じないようにするには

こんな感じで、彼氏と久しぶりと会うのが怖い理由はいくつかあると思います。

一つに限らず、複数原因があることもあります。

その怖さを毎回感じるのってつらいですよね？

今後彼氏に会う時の怖さを軽減するコツを紹介します。

会うのが緊張すると伝えよう

まずはじめに、デートの前日でも当日会った時でもいいので、「緊張してるんだ」と伝えちゃいましょう。

相手に自分の気持ちをわかってもらうって結構気が楽になりますよね。

優しい彼なら、緊張がほぐれるような会話とかもしてくれると思います。

定期的に電話をしよう

久しぶりが怖いのは、しばらく会っていなかったからですよね。

しばらく会話をしていなかったからだと思います。

なので、定期的に電話をすれば、彼氏の変化にも気づくと思いますし、久しぶり感が出ないのでオススメです。

毎日電話のしすぎて、依存しないようにしてくださいね。

依存に関する記事も書いていますので、参考にしてみてください。

将来について話そう

怖さを感じないようにするためには、将来の話をするのが一番大事かなと思っています。

たとえ怖い理由が、相手が変わってしまっていることであったり、自分に自信がなくても大丈夫です。

お互いが将来を思い描けていれば、前進すると思うんですよね。

別れ際を大切にしよう

次に会う時に怖さを感じないようにするために、デートの別れ際も大事にしたがいいですね。

難しいことではないので、具体的に次の二つを意識してもらいたいです。

次のデートについて触れる

次のデートがより楽しみになるように、「いつ会うか」「どこに行くか」を話せると、ワクワクするはずです。

彼氏にも、「会いたいな」という気持ちを持ってもらえるので、次のデートのハードルが下がると考えています。

感謝を伝える

「今日は会ってくれてありがとう」

この一言を伝えることが、仲のいい関係を築くコツだと思います。

感謝を伝え合うことで、いい気分でデートを終えられ、「また早く会いたい」という気持ちでい続けることができるからです。

それでも彼氏と会うのが怖い時は

今回紹介した対処法を実践しても、怖い理由を考えてみて改善しようとしても、久しぶりに会う時は怖い。

そういう人もいると思います。

そんな時のアドバイスを二つしますね。

怖いということを伝えよう

正直に、彼氏に怖いということを伝えましょう。

この時、「怖い」だけ伝えると、彼氏がショックを受けたり怒るかもしれないので、理由も合わせて伝えてくださいね。

あなたが悩んでいる、ということを伝えるのが大切です。

怖さ＞楽しさなら今後を考えよう

もし彼氏に正直に話しても、状況が改善されない。

どうしても久しぶりに会うのが怖い。

そう思ったら、別れも選択肢として考えてみてください。

特に、

「怖さ＞楽しさ」になってしまっていたら、一緒にいてもつらいですよね？

あなただけ恐怖を抱えながら過ごすのは、不公平ですし、将来のためにもならないですよね。

別れる瞬間は苦しいかもしれないですが、今後を考えたら早めに別れるのが正解かもしれません。

彼氏と久しぶりに会うのが怖い【まとめ】

今回は、「彼氏に久しぶりに会うのが怖い」というテーマで、対処法と怖い理由について解説してきました。

久しぶりに会うのが怖いと悩んでいた人も、この内容を読むことで、少しは不安が和らぐと思います。

最後に今回のポイントをおさらいしますね。

彼氏と久しぶりに会うのが嬉しくなって、100％純粋に楽しめるようになることを願っています。

また、比較的簡単に気持ちを楽にする方法として「人に相談する」のもアリだと思います。