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「今日は何だか眠れない、夜、ベッドに入ってもなかなか眠れない日ってありますよね？」そ んな時にやってはいけない行動を紹介します。やってしまうと、ますます寝られなくなり、不安とストレスの原因になります。 これを避ければ、睡眠が改善されきっといい眠りを手に入れることができます。

「睡眠不足で眠い時、どうしていますか？」授業、仕事、運転。生きているとどうしても眠くなるシチュエーションがたくさんあると思います。そんな時、眠気覚ます方法を5つ紹介します。

皆さんは夜寝られていますか？睡眠不足じゃないですか？ ベッドや布団で眠るのが苦手な方や慢性的に睡眠不足の方でも、眠れる場所を紹介します。ベッドで寝なくても、睡眠不足を改善・解消しましょう。